第429章 地狱训练,开始!
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校队成员全都走了,只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员,气氛轻松愉快。
周扬诡异一笑:“看样子大家都很开心啊!”
“那当然了!”
陈悦琪笑道,“现在没人打扰我们了,开心哇!”
“你们就不怕我制订魔鬼训练计划?”
周扬故意问道。
另外一位男生道:“扬哥,不就是跳绳么,还能死咋地?”
“就是……跳绳谁不会,就是练呗!”
“就是就是,多练练就好了,没问题的!”
大家叽叽喳喳,情绪高昂。
周扬呵呵一笑:“这么说,大家都做好准备听我指令了?”
“对!”
全体人员齐声答道。
“好!那下面进行第一个科目,耐力训练,全体都有,以篮球场两条底线为起点和终点,连续折返跑五十次,最后十名,加十次!现在……开始!”
这一刻,周扬面目骤然狰狞。
“啊?”
队员们愣了一下,很快就确定,周扬不是说着玩。
于是大家大呼小叫着开始奔跑。
篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。
即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。
别说五十次,跑到第十五次,已经有一半以上的队员无法坚持。
第二十次,另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。
第二十五次,所有人都瘫在地上大口呼吸,像是快要干死的鱼。
“扬……扬哥……你……太……太狠了!”
男生们抱怨着。
陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。
女生们一个个头发凌乱,像是刚刚被侵犯一样,叫苦不迭。
周扬呵呵冷笑:“就这种体力,还好意思在我面前吹大气?
谁给你们的勇气?”
“反正不是梁静茹!”
陈悦琪气鼓鼓道,“老……老师……这……根本就不是人类……能承受的!你这是……勉强!”
周扬眉毛一挑:“你们都这么认为?”
“是!”
大家虽然回答得参差不齐,但是态度却十分坚决。
这种强度……没人受得了!周扬点点头:“如果我能承受,你们怎么说?”
“扬……扬哥……有种……你自己折返跑一百次!”
一名男生喊道,“你跑完如果能站得住,我……我就……听你的!”
“我也是……”“我……也是!”
一时间,大家都纷纷表态。
只要周扬能撑住一百次,他们就咬牙练五十次。
“不如我们定个规矩!”
周扬双手背后,“所有训练科目,我都会率先示范,你们按照我一半的训练量!谁不同意,现在可以举手示意我,我同意退出!”
“谁?”
周扬环视全场。
“不退!谁怕谁?”
陈悦琪梗着脖子道。
“对,不退!”
大家齐声喊道。
“很好!”
周扬淡淡一笑,“我现在补上折返跑科目的示范,你们可以计时了!”
周扬走到一侧的底线,身体微弓,直接加速。
“嗖!”
他如一阵风一样掠过众人面前。
“我去!”
“好快!”
周扬只留下一个虚影。
“一、二、三……”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。
大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸,剩下的时间,都是模模糊糊的身影。
团队成员们都傻了。
他们好像上当了!周扬既然敢说自己示范,那么一定是胸有成竹。
现在看来……他们和周扬的整体素质相差太远。
“九十八……九十九……一百!”
随着大声计数的结束,周扬慢慢停了下来。
一百次往返跑,周扬始终以匀速进行。
就算现场的各位再不专业也都明白了。
他们被周扬全面碾压。
周扬微微喘息,额头上有一层细汗。
升级了中级男神之后,整体素质上了一个台阶,这种运动量确实只是微微出汗的级别。
“这下你们满意了吧?”
周扬微笑道,“我给你们放松一下标准吧,只要跑三十次就可以了!最后十名,加十次!准备……”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁,周扬一声令下,大家吱哇乱叫着冲了出去。
……三十次往返跑之后,一个个累得如同死狗一样,瘫在地上动也不动。
这个时候,两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。
“一人一瓶,分下去!”
周扬摆摆手。
工作人员打开箱子盖,露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。
每个队员拿到手里之后,都看着周扬。
“这瓶饮料有恢复体力的作用,喝掉!”
升级中级男神之后,出现了药池,周扬现在快要爱死这个东西了。
里面每三十六小时随机刷新各种药剂,简直是久旱甘霖。
比如,第一瓶刷新药剂是超级浓缩液,可以制作一千倍的原液。
第二瓶就是恢复药剂,之前在特训吴哲晗的时候,系统曾经下发过。
周扬将恢复药剂变现,取出其中一小部分,然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。
按照他们的训练进度,药液能够一直用到正是交流赛。
“哇……真的好神奇!”
陈悦琪喝掉药剂之后,身体微微发热,已经枯竭的体力快速回满。
“靠……我浑身充满力量了啊!”
一名男生大吼道。
“没问题……再跑一百次,我也行!”
大家嗷嗷叫着,恢复了全盛时期的感觉。
他们看着周扬,眼中闪过狂热的崇拜。
扬哥,简直就是移动魔法师!太强大了!“恢复好了?”
周扬眉毛一挑问道。
熟悉他的人都知道,这个表情动作出现的时候,一定是周扬在发坏的时候。
“恢复好了!”
同学们完全没有任何危险的感觉。
“好,接下来,原地高抬腿,我陪着你们一起做!我不停,谁都不准停!”
周扬一声暴喝,双.腿接着就幻出一片虚影。
双脚点地发出“啪.啪.啪(不要误会)”的声音。
整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下,声音杂乱而又密集。
一边高抬腿,周扬一边大声道:“跳绳,最重要的属性就是——敏捷!从今天开始,我将会针对你们的敏捷属性进行特训,不管你是爷们还是娘们,都给我撑下来!”
“是!”
队员齐声怒吼。
从这一刻开始,他们是一个整体。
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周扬诡异一笑:“看样子大家都很开心啊!”
“那当然了!”
陈悦琪笑道,“现在没人打扰我们了,开心哇!”
“你们就不怕我制订魔鬼训练计划?”
周扬故意问道。
另外一位男生道:“扬哥,不就是跳绳么,还能死咋地?”
“就是……跳绳谁不会,就是练呗!”
“就是就是,多练练就好了,没问题的!”
大家叽叽喳喳,情绪高昂。
周扬呵呵一笑:“这么说,大家都做好准备听我指令了?”
“对!”
全体人员齐声答道。
“好!那下面进行第一个科目,耐力训练,全体都有,以篮球场两条底线为起点和终点,连续折返跑五十次,最后十名,加十次!现在……开始!”
这一刻,周扬面目骤然狰狞。
“啊?”
队员们愣了一下,很快就确定,周扬不是说着玩。
于是大家大呼小叫着开始奔跑。
篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。
即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。
别说五十次,跑到第十五次,已经有一半以上的队员无法坚持。
第二十次,另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。
第二十五次,所有人都瘫在地上大口呼吸,像是快要干死的鱼。
“扬……扬哥……你……太……太狠了!”
男生们抱怨着。
陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。
女生们一个个头发凌乱,像是刚刚被侵犯一样,叫苦不迭。
周扬呵呵冷笑:“就这种体力,还好意思在我面前吹大气?
谁给你们的勇气?”
“反正不是梁静茹!”
陈悦琪气鼓鼓道,“老……老师……这……根本就不是人类……能承受的!你这是……勉强!”
周扬眉毛一挑:“你们都这么认为?”
“是!”
大家虽然回答得参差不齐,但是态度却十分坚决。
这种强度……没人受得了!周扬点点头:“如果我能承受,你们怎么说?”
“扬……扬哥……有种……你自己折返跑一百次!”
一名男生喊道,“你跑完如果能站得住,我……我就……听你的!”
“我也是……”“我……也是!”
一时间,大家都纷纷表态。
只要周扬能撑住一百次,他们就咬牙练五十次。
“不如我们定个规矩!”
周扬双手背后,“所有训练科目,我都会率先示范,你们按照我一半的训练量!谁不同意,现在可以举手示意我,我同意退出!”
“谁?”
周扬环视全场。
“不退!谁怕谁?”
陈悦琪梗着脖子道。
“对,不退!”
大家齐声喊道。
“很好!”
周扬淡淡一笑,“我现在补上折返跑科目的示范,你们可以计时了!”
周扬走到一侧的底线,身体微弓,直接加速。
“嗖!”
他如一阵风一样掠过众人面前。
“我去!”
“好快!”
周扬只留下一个虚影。
“一、二、三……”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。
大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸,剩下的时间,都是模模糊糊的身影。
团队成员们都傻了。
他们好像上当了!周扬既然敢说自己示范,那么一定是胸有成竹。
现在看来……他们和周扬的整体素质相差太远。
“九十八……九十九……一百!”
随着大声计数的结束,周扬慢慢停了下来。
一百次往返跑,周扬始终以匀速进行。
就算现场的各位再不专业也都明白了。
他们被周扬全面碾压。
周扬微微喘息,额头上有一层细汗。
升级了中级男神之后,整体素质上了一个台阶,这种运动量确实只是微微出汗的级别。
“这下你们满意了吧?”
周扬微笑道,“我给你们放松一下标准吧,只要跑三十次就可以了!最后十名,加十次!准备……”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁,周扬一声令下,大家吱哇乱叫着冲了出去。
……三十次往返跑之后,一个个累得如同死狗一样,瘫在地上动也不动。
这个时候,两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。
“一人一瓶,分下去!”
周扬摆摆手。
工作人员打开箱子盖,露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。
每个队员拿到手里之后,都看着周扬。
“这瓶饮料有恢复体力的作用,喝掉!”
升级中级男神之后,出现了药池,周扬现在快要爱死这个东西了。
里面每三十六小时随机刷新各种药剂,简直是久旱甘霖。
比如,第一瓶刷新药剂是超级浓缩液,可以制作一千倍的原液。
第二瓶就是恢复药剂,之前在特训吴哲晗的时候,系统曾经下发过。
周扬将恢复药剂变现,取出其中一小部分,然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。
按照他们的训练进度,药液能够一直用到正是交流赛。
“哇……真的好神奇!”
陈悦琪喝掉药剂之后,身体微微发热,已经枯竭的体力快速回满。
“靠……我浑身充满力量了啊!”
一名男生大吼道。
“没问题……再跑一百次,我也行!”
大家嗷嗷叫着,恢复了全盛时期的感觉。
他们看着周扬,眼中闪过狂热的崇拜。
扬哥,简直就是移动魔法师!太强大了!“恢复好了?”
周扬眉毛一挑问道。
熟悉他的人都知道,这个表情动作出现的时候,一定是周扬在发坏的时候。
“恢复好了!”
同学们完全没有任何危险的感觉。
“好,接下来,原地高抬腿,我陪着你们一起做!我不停,谁都不准停!”
周扬一声暴喝,双.腿接着就幻出一片虚影。
双脚点地发出“啪.啪.啪(不要误会)”的声音。
整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下,声音杂乱而又密集。
一边高抬腿,周扬一边大声道:“跳绳,最重要的属性就是——敏捷!从今天开始,我将会针对你们的敏捷属性进行特训,不管你是爷们还是娘们,都给我撑下来!”
“是!”
队员齐声怒吼。
从这一刻开始,他们是一个整体。
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