第242章 瑜伽
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阿曼达抱着秦羽墨在会议室哭。
胡一菲在主卧看着阿曼达哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江莱，在美容房里做面部美容。
而我们的主角白无幽呢……
因为今天被医疗团折腾的不轻，白无幽洗完澡，让人给自己做了一个全身按摩，放松了一下。
做完按摩，他准备去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但经过瑜伽室的时候，他看见他的管家正在做瑜伽，当然这个管家是真正的管家，她管理着白无幽名下的所有别墅、庄园，里面的保姆、日常事宜。
这个管家也是白无幽签到出来了，要不然白无幽这个缺乏安全感的人，也不会把这么一大摊子交给她。
这个管家叫南宫凝竹，名字很有特色。
北朔霜凝竹，南山水入篱，古风古韵的。
她不只是名字古风古韵的，气质也充满着古代大家闺秀的韵味，再加上她喜欢穿旗袍，看到她就有种回到了古时候的江南古镇。
瑜伽室里的南宫凝竹，一条黑色的瑜伽裤，把修长的美腿、丰韵的翘臀，展示的完美无比。
一件露脐紧身瑜伽上衣，把她挺翘圆润的良心，勾勒的动人心魄。
白无幽走进瑜伽室坐在地上，看起了南宫凝竹练瑜伽，他不去小酌了，小酌为了什么，不就是为了放松心情，使得心情愉悦吗。
看美女练瑜伽，那不更能使心情愉悦吗。
既然都能使心情愉悦，那为什么不选一个最好的呢，人不能亏待自己。
…………
因为白无幽动作轻，练瑜伽的南宫凝竹也比较认真，她并没有发现白无幽进来。
一个动作做完，她轻吐了一口气，用一旁的毛巾擦了擦额头的汗水。
“boss，你来了。”南宫凝竹擦完汗水，看着坐在地上的白无幽，连忙起身来到他身边。
“凝竹，都说多少次了，叫我无幽，我喜欢你叫我无幽。”
白无幽让南宫凝竹坐在自己身边，拿过她手中的毛巾，轻轻的在南宫凝竹额头上擦着汗珠。
“好，无幽。”
“这就对了吗。”
白无幽看着南宫凝竹“凝竹，你的瑜伽还没做完吧，你不用管我，接着做去吧。”
“嗯，还没有做完。”南宫凝竹轻轻的点了点头，随后看着白无幽“无幽，你也好长时间没做了，要不要今天再来重温一下。”说完脸色变得有些羞红。
“好啊，那就让我的凝竹老师来教教我吧。”
白无幽揉了揉南宫凝竹的脑袋，从地上坐起来，来到了铺有瑜伽垫的地方。
“凝竹老师，我们应该先开始哪一个动作。”白无幽笑看着南宫凝竹。
“因为无幽你的身体素质很好，不怕肌肉拉伤，我们先来下犬式。”
南宫凝竹一边说着一边演示起下犬式的动作要领。
“嗯，下犬式的…作用是……防止…内脏，胸部…下垂。
让…血液回流大脑……增强…记忆力，改善……肌肤暗沉。”
“嗯～原来好处这么多啊。”白无幽也在用心的学习着。
……………
“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作，给白无幽演示猫式的动作要领。
“猫式……这个动作……可以有效的……锻炼腰背的肌肉，长期锻炼……可以……让腰椎力量增强。
嗯～……恢复……腰椎生理曲度……从而缓解…腰痛的…目的…”
瑜伽的好处这么多，白无幽已经不在说话了，他要好好的练瑜伽……
…………
“下一个是，舞蹈式”
南宫凝竹小脸通红，瑜伽太消耗体力了，但干什么事都怕半途而废，她又开始给白无幽演示起来。
“这个…动作…可以增强身体……的…强度和弹性。”
………………
“下一个是，肩倒立。”
“这个……动作……可以让身体所有地方受益……增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。”
“这个动作是弓式”
“这个动作，加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”
………………
瑜伽的动作姿势太多了，再加上消耗体力太快了，南宫凝竹不行了，她闭着眼躺在瑜伽垫上。
白无幽倒没什么，别忘了，他可是二十的身体素质，他可是把这二十的身体素质发挥的淋漓尽致。
这点难度，对他来说就是毛毛雨。
但白无幽看着南宫凝竹闭着眼躺在被汗水打湿的瑜伽垫上，整个人十分的虚弱。
这可不行，瑜伽出汗太多，要是不补充水，会脱水的，白无幽赶紧给南宫凝竹喂了营养液。
喝完营养液，南宫凝竹状态稍微好了一点，白无幽把她抱起来，去浴室给她洗了洗，毕竟身上全是汗。
洗完之后，白无幽把她抱去了她的卧室，让她休息休息吧，瑜伽是好，但不要贪恋。
………………
做了不知道多久的瑜伽，白无幽也饿了，就去厨房问“春”饭好了没有，莎朗她们现在在哪。
春说饭很快做好，莎朗她们领着阿曼达正在庄园里面四处闲逛。
白无幽点了点头，没有再说话，他对阿曼达不感兴趣，那个女人怎么样跟他关系不大。
要不是有胡一菲和秦羽墨这层关系，阿曼达根本进不来这个庄园。
“春，有什么吃的没有，我现在好饿。”白无幽在厨房四处扫了扫。
“boss，这个是刚做好的水晶虾饺。”夏拿着一盘透明的虾饺来到白无幽面前，用手拿起一个饺子放到白无幽嘴边。
白无幽一口咬了下去，吃完点了点头“不错啊，夏你现在的手艺越来越好了。”
“boss喜欢就好。”夏开心的笑了起来，白无幽开心她们就开心。
夏又从盘子里拿出一个饺子喂给白无幽。
一盘饺子没多少，只有六个，关键是还不大，白无幽很快就吃完了，夏她们坐饭是按照人数来的。
一共就做了七盘，现在都进白无幽肚子里了。
马上就要吃饭了，在做也来不及了，莎朗她们没水晶虾饺可以吃了…………
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胡一菲在主卧看着阿曼达哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江莱，在美容房里做面部美容。
而我们的主角白无幽呢……
因为今天被医疗团折腾的不轻，白无幽洗完澡，让人给自己做了一个全身按摩，放松了一下。
做完按摩，他准备去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但经过瑜伽室的时候，他看见他的管家正在做瑜伽，当然这个管家是真正的管家，她管理着白无幽名下的所有别墅、庄园，里面的保姆、日常事宜。
这个管家也是白无幽签到出来了，要不然白无幽这个缺乏安全感的人，也不会把这么一大摊子交给她。
这个管家叫南宫凝竹，名字很有特色。
北朔霜凝竹，南山水入篱，古风古韵的。
她不只是名字古风古韵的，气质也充满着古代大家闺秀的韵味，再加上她喜欢穿旗袍，看到她就有种回到了古时候的江南古镇。
瑜伽室里的南宫凝竹，一条黑色的瑜伽裤，把修长的美腿、丰韵的翘臀，展示的完美无比。
一件露脐紧身瑜伽上衣，把她挺翘圆润的良心，勾勒的动人心魄。
白无幽走进瑜伽室坐在地上，看起了南宫凝竹练瑜伽，他不去小酌了，小酌为了什么，不就是为了放松心情，使得心情愉悦吗。
看美女练瑜伽，那不更能使心情愉悦吗。
既然都能使心情愉悦，那为什么不选一个最好的呢，人不能亏待自己。
…………
因为白无幽动作轻，练瑜伽的南宫凝竹也比较认真，她并没有发现白无幽进来。
一个动作做完，她轻吐了一口气，用一旁的毛巾擦了擦额头的汗水。
“boss，你来了。”南宫凝竹擦完汗水，看着坐在地上的白无幽，连忙起身来到他身边。
“凝竹，都说多少次了，叫我无幽，我喜欢你叫我无幽。”
白无幽让南宫凝竹坐在自己身边，拿过她手中的毛巾，轻轻的在南宫凝竹额头上擦着汗珠。
“好，无幽。”
“这就对了吗。”
白无幽看着南宫凝竹“凝竹，你的瑜伽还没做完吧，你不用管我，接着做去吧。”
“嗯，还没有做完。”南宫凝竹轻轻的点了点头，随后看着白无幽“无幽，你也好长时间没做了，要不要今天再来重温一下。”说完脸色变得有些羞红。
“好啊，那就让我的凝竹老师来教教我吧。”
白无幽揉了揉南宫凝竹的脑袋，从地上坐起来，来到了铺有瑜伽垫的地方。
“凝竹老师，我们应该先开始哪一个动作。”白无幽笑看着南宫凝竹。
“因为无幽你的身体素质很好，不怕肌肉拉伤，我们先来下犬式。”
南宫凝竹一边说着一边演示起下犬式的动作要领。
“嗯，下犬式的…作用是……防止…内脏，胸部…下垂。
让…血液回流大脑……增强…记忆力，改善……肌肤暗沉。”
“嗯～原来好处这么多啊。”白无幽也在用心的学习着。
……………
“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作，给白无幽演示猫式的动作要领。
“猫式……这个动作……可以有效的……锻炼腰背的肌肉，长期锻炼……可以……让腰椎力量增强。
嗯～……恢复……腰椎生理曲度……从而缓解…腰痛的…目的…”
瑜伽的好处这么多，白无幽已经不在说话了，他要好好的练瑜伽……
…………
“下一个是，舞蹈式”
南宫凝竹小脸通红，瑜伽太消耗体力了，但干什么事都怕半途而废，她又开始给白无幽演示起来。
“这个…动作…可以增强身体……的…强度和弹性。”
………………
“下一个是，肩倒立。”
“这个……动作……可以让身体所有地方受益……增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。”
“这个动作是弓式”
“这个动作，加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”
………………
瑜伽的动作姿势太多了，再加上消耗体力太快了，南宫凝竹不行了，她闭着眼躺在瑜伽垫上。
白无幽倒没什么，别忘了，他可是二十的身体素质，他可是把这二十的身体素质发挥的淋漓尽致。
这点难度，对他来说就是毛毛雨。
但白无幽看着南宫凝竹闭着眼躺在被汗水打湿的瑜伽垫上，整个人十分的虚弱。
这可不行，瑜伽出汗太多，要是不补充水，会脱水的，白无幽赶紧给南宫凝竹喂了营养液。
喝完营养液，南宫凝竹状态稍微好了一点，白无幽把她抱起来，去浴室给她洗了洗，毕竟身上全是汗。
洗完之后，白无幽把她抱去了她的卧室，让她休息休息吧，瑜伽是好，但不要贪恋。
………………
做了不知道多久的瑜伽，白无幽也饿了，就去厨房问“春”饭好了没有，莎朗她们现在在哪。
春说饭很快做好，莎朗她们领着阿曼达正在庄园里面四处闲逛。
白无幽点了点头，没有再说话，他对阿曼达不感兴趣，那个女人怎么样跟他关系不大。
要不是有胡一菲和秦羽墨这层关系，阿曼达根本进不来这个庄园。
“春，有什么吃的没有，我现在好饿。”白无幽在厨房四处扫了扫。
“boss，这个是刚做好的水晶虾饺。”夏拿着一盘透明的虾饺来到白无幽面前，用手拿起一个饺子放到白无幽嘴边。
白无幽一口咬了下去，吃完点了点头“不错啊，夏你现在的手艺越来越好了。”
“boss喜欢就好。”夏开心的笑了起来，白无幽开心她们就开心。
夏又从盘子里拿出一个饺子喂给白无幽。
一盘饺子没多少，只有六个，关键是还不大，白无幽很快就吃完了，夏她们坐饭是按照人数来的。
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